Que tu sois débutant ou habitué des sentiers, avoir le bon matériel pour partir en trek et randonnée est essentiel pour randonner sereinement et profiter à fond de l’aventure.
Après plusieurs années à enchaîner les treks (et quelques galères d’équipement !), j’ai testé pas mal de matériel différent. Au final, j’ai fini par identifier les produits offrant le meilleur rapport qualité/prix, que ce soit pour marcher en été ou en hiver.
Ce guide rassemble les équipements indispensables pour un trek : sac à dos, tente, sac de couchage, vêtements techniques, accessoires de bivouac et matériel d’hiver. L’objectif est de t’aider à composer une liste de matériel de trek et randonnée complète, fonctionnelle et adaptée à ton niveau.
Remarque : cet article contient des liens d’affiliation. Si tu achètes via certains de ces liens, je touche une petite commission sans frais pour toi. Cela m’aide à continuer de créer du contenu comme celui-ci. Merci pour ton soutien !
Premier indispensable : le sac à dos
Le sac à dos est vraiment le pilier d’un trek réussi. S’il n’est pas adapté, chaque kilomètre peut devenir laborieux. En revanche, un bon modèle apporte un vrai confort et permet de transporter son équipement sans avoir l’impression de porter une charge excessive.
J’ai opté pour le Deuter Aircontact Lite 45 + 10 L qui se démarque nettement. Il offre un portage très confortable et une coupe bien pensée pour les morphologies féminines, y compris les petits gabarits. Sa capacité modulable (+10 L) apporte une chouette flexibilité lorsque l’équipement se révèle plus volumineux que prévu. Le système de portage, robuste et ergonomique, répartit efficacement le poids.
Le matériel pour bivouaquer
La tente
Pour un bivouac confortable, la tente doit être légère pour limiter la fatigue, compacte pour entrer facilement dans le sac, suffisamment résistante au vent et simple à monter, après une longue journée de marche ou sous la pluie.
J’ai les deux modèles suivants, et j’en suis ravie :
• Tente 2 places MT900 Forclaz (Simond)
Ce modèle offre un excellent rapport qualité-prix. Conçue pour les trois saisons, elle a deux portes ainsi que plusieurs rangements latéraux, notamment pour ranger son sac (très pratique). Avec 1,9 kg, elle reste légère tout de même et offre une bonne stabilité, même par vent soutenu. C’est un choix équilibré entre confort, résistance et performance pour un budget raisonnable.
• Ferrino Piuma 1
Idéale pour les treks en solo où chaque gramme compte, cette tente affiche un poids exceptionnel de 950 g. Son design minimaliste permet d’accueillir une personne et son matériel, mais cela reste très étroit à l’intérieur (difficile de trop bouger). Elle convient parfaitement à une itinérance où la priorité est la légèreté.
Comment bien choisir sa tente ?
Pour bien choisir ta tente de trek, mise sur un modèle léger (pas plus de 2kg) et compact, facile à porter. Assure-toi qu’elle soit imperméable et résistante au vent. Choisis la taille en fonction du nombre de personnes et du matos à ranger, et préfère une tente rapide à monter après une grosse journée de marche.
Le sac de couchage
Le sac de couchage est un élément clé d’un trek en itinérance. Même avec une excellente tente, des nuits trop froides peuvent vite rendre l’expérience difficile. Un modèle adapté garantit un sommeil réparateur après plusieurs heures de marche.
Modèles testés et approuvés :
• Valandré Swing Co 850 (confort -9°C)
Très performant pour les treks 4 saisons. Avec 1,35 kg et 11 L compressés, il reste compact pour son niveau d’isolation. Le duvet d’oie offre une excellente chaleur, permettant de dormir confortablement même dans la neige. C’est un investissement durable pour les conditions froides.
• Sac de couchage MT500 Forclaz (Simond) – confort 5°C
Idéal pour l’été, ce modèle pèse 1,05 kg, se compresse à 9,5 L et procure une isolation suffisante pour les nuits douces. Il peut aussi se zipper avec un second sac pour former un sac double. Un excellent rapport qualité/prix pour la belle saison.
Comment bien choisir son sac de couchage ?
Pour choisir le bon modèle, quelques critères essentiels :
- Température de confort : vise une marge d’environ 5°C sous les températures prévues.
- Garnissage : duvet naturel pour le froid et la légèreté, synthétique pour l’humidité.
- Poids et volume : importants sur plusieurs jours d’itinérance.
- Taille : un sac trop grand perd en efficacité thermique et ajoute du poids inutile.
Le matelas
Un bon matelas joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil en trek. Il assure l’isolation contre le froid du sol et apporte le confort nécessaire pour récupérer après une journée de marche.
Thermarest NeoAir Xlite (R-value 4,5)
Ce matelas fait partie des références en trek. Avec seulement 330 g et une isolation suffisante pour les quatre saisons, il offre un excellent compromis entre confort, légèreté et performance. Il se gonfle rapidement et maintient bien la pression, même sur un terrain irrégulier, ce qui en fait un allié fiable pour les nuits en itinérance.
Coziya – Matelas gonflable outdoor
Le matelas Coziya offre un bon niveau de confort pour un modèle gonflable, avec une épaisseur agréable et un soutien homogène (il a même un mode canapé). Il reste compact une fois rangé et se gonfle rapidement grâce à sa valve pratique. Il a une bonne isolation (R-value de 4), ce qui en fait une option accessible pour l’itinérance. Seul bémol : il est relativement lourd.
Comment bien choisir son matelas ?
Quelques critères essentiels permettent de sélectionner un matelas adapté :
- Type gonflable : généralement plus confortable qu’un matelas en mousse et plus compact une fois rangé.
- R-value : une valeur inférieure à 2 convient à l’été, tandis qu’une R-value de 3 à 4 ou plus est recommandée pour les conditions froides. L’isolation du sol est cruciale pour éviter les pertes de chaleur.
- Poids et compacité : indispensables en itinérance, où l’objectif est de limiter la charge sans sacrifier le confort.
Accessoires de sommeil qui font la différence
Drap de sac polaire Sea to Summit Reactor Fleece
Ce drap de sac ajoute quelques degrés de chaleur tout en restant léger et compact. Idéal lorsqu’on a un doute sur l’isolation nécessaire pour la nuit. Il permet aussi de protéger ton duvet.
Oreiller gonflable MT500
Cet oreiller offre un maintien confortable et se replie en un format très compact. Après une journée de marche, il apporte un vrai plus par rapport aux vêtements utilisés en guise d’oreiller.
Chaussures
Les chaussures sont l’un des éléments les plus importants de l’équipement. Même avec un matériel impeccable, des chaussures mal adaptées peuvent rapidement compromettre un trek.
HOKA Anacapa 2 Mid GTX
Ce modèle mi-haut offre un très bon maintien et une imperméabilité fiable grâce à la membrane Gore-Tex. L’amorti caractéristique de HOKA apporte un confort remarquable, même après plusieurs heures de marche, et soulage efficacement genoux et chevilles. Ces chaussures conviennent très bien aux randonnées à la journée ou même parfois aux terrains un peu plus techniques.
Trezeta Sekai W’s WP
Plus proches de l’esprit trail, elles restent robustes et offrent un maintien précis. Elles respirent bien et gèrent sans difficulté les terrains techniques. Elles représentent une alternative légère et dynamique, idéale selon le type de sortie envisagé.
Les vêtements pour partir en trek
Vêtements pour la randonnée
Pour s’habiller pendant l’effort, l’idée c’est de pouvoir évacuer la transpiration sans avoir trop chaud ni trop froid. J’ai testé pas mal de modèles et voici ce qui fonctionne vraiment bien :
Pour le bas :
- Short et brassière Kari Traa : super confortables et pas de frottements avec les bretelles du sac
- Legging Kathmandu : protège bien les jambes tout en évacuant la transpiration, très bonne liberté de mouvement
Pour le haut :
- Tee-shirt respirant manches courtes : la base quand il fait chaud
- Tee-shirt manches longues léger Kathmandu : protection solaire + versatilité thermique
- Sous-couche chaude et respirante Craft : dès que ça se rafraîchit
- Vestes polaires respirantes Passenger & Cimalp : isolation quand il fait frais
- Veste imperméable et coupe-vent Mammut Treeline Light : la protection ultime contre la pluie et le vent
Chaussettes techniques : un indispensable pour éviter les ampoules et garder les pieds au sec.
Vêtements pour le bivouac
Une fois l’effort terminé, le corps se refroidit rapidement et nécessite une protection thermique adaptée. Pour cela, j’opte pour :
- Le collant en laine mérinos Forclaz MT500 et le sous-vêtement technique en laine mérinos ODLO constituent une base thermique excellente grâce aux propriétés naturelles de cette fibre.
- Un bonnet et cache-cou pour protèger efficacement la tête, zone de déperdition thermique importante, complété par des gants chauds mais non imperméables pour conserver la dextérité.
- Le masque de sommeil obscurité totale pour améliorer la qualité du sommeil, particulièrement important lors des nuits courtes d’été ou en refuge.
- Les doudounes, selon la saison : la MT100 SIMOND pour l’été qui offre une isolation légère, tandis que la Millet Evolve Down 700 pour l’hiver assure une protection thermique maximale (-10 degrés confort).
- Et surtout, les claquettes TEVA Hurricane XLT2 qui représentent un accessoire vraiment indispensable ! Elles permettent de laisser respirer les pieds le soir après de longues heures dans les chaussures de randonnée, et c’est très confort au bivouac.
Matériel d'hiver
Les conditions hivernales exigent un équipement spécialisé pour garantir sécurité et confort. Mon équipement est le suivant :
- Les chaussures Mammut Kento Pro High GTX, elles offrent les performances nécessaires pour les terrains enneigés (et l’alpinisme – mais pas obligatoire)
- Les raquettes TSL 2.08 HIKE permettent de progresser efficacement dans la neige
- Le pantalon d’alpinisme protège des conditions de froid tout en conservant une grande liberté de mouvement et la possibilité de transpirer.
Puis le système 3 couches :
- Base : laine mérinos
- Isolation : doudoune Millet
- Protection : coupe-vent
Accessoires & fond de sac
Je te présente tous les petits trucs qui font qu’un trek se passe bien :
Navigation et sécurité :
- Bâtons de marche : tes genoux te remercieront, surtout en descente
- Frontale PETZL : pour voir où tu mets les pieds (avec sa batterie)
- Trousse de secours complète avec pastilles purificatrices, Compeed, couverture de survie
Autonomie :
- Batterie + panneau solaire Sunslice : pour recharger ton téléphone en autonomie
- Hydratation : camelbak 2L + gourde filtrante OKO
Le petit matos obligatoire :
- Trousse de toilette minimaliste
- Protège-sac pluie : pour pas que tout soit trempé
- Gants et bonnet
- Briquet + couteau
- Crème solaire, lunettes, casquette
- Papier toilette + sac poubelle (leave no trace !)
L'alimentation en trek
Réchaud et vaisselle
Pour cuisiner je te conseille un réchaud JetBoil. C’est une marque de réchaud qui intègre le récipient au réchaud (tout en 1). Il permet d’avoir une grosse flamme résistant au vent. Ne pas oublier le briquet et la petite cartouche de gaz qui marchent de pair avec le réchaud.
Pour la vaisselle : kit vaisselle + couteau Opinel. Simple, léger, increvable.
Repas et nutrition
Le petit-déjeuner repose sur un mélange maison nutritif associant du lait en poudre, des flocons d’avoine, des céréales, des cranberries et des amandes. Cette préparation fournit l’énergie nécessaire pour débuter la journée.
Les snacks pour l’effort incluent des barres énergétiques, des fruits secs, des dattes et des amandes qui maintiennent la glycémie et apportent l’énergie rapidement disponible.
Pour les repas du soir, deux options s’offrent aux trekkeurs selon leurs priorités :
Conseils pratiques pour réussir son trek
- Bien se renseigner sur les réglementations en vigueur (notamment pour les autorisations de bivouac)
- Bien préparer son circuit de randonnée et télécharger la carte en avance
- Respecter la faune et la flore
- Ramener l’entièreté de ses déchets
- Se renseigner sur la météo et sur les pratiques à avoir si vous croisez l’orage
- Profiter à fond !
Ce guide complet vous accompagne dans la constitution d’un équipement de qualité, testé et approuvé par l’expérience terrain. Chaque produit mentionné a fait ses preuves et mérite sa place dans votre sac de trek pour vous garantir des aventures réussies en montagne. Enjoy !
8 Commentaires
Super article, très complet, merci ! 😁
Merci pour ton commentaire, il me fait plaisir !
Pingback: 7 jours en van dans le Queyras : randonnées, bivouac et via ferrata
Pingback: 25 idées de cadeaux Outdoor et Montagne à offrir pour Noël - La fille des Alpes
Pingback: 6 idées de micro-aventure pour sortir de ta zone de confort
bonjour, merci pour cet article complet ! c’est mon premier treks et votre article m’a vraiment aider ! 🙂
Bonjour Laura, merci à toi pour ce retour ça me fait chaud au coeur ! Je te souhaite un très bon trek, profite de chaque instant 🙂 hâte d’avoir ton retour pour savoir comment il s’est déroulé. Tu pars où ?
Pingback: Un weekend de randonnée aux couleurs d'automne dans les Alpes