Que tu sois débutant ou habitué des sentiers, avoir le bon matériel pour partir en trek est essentiel pour randonner sereinement et profiter à fond de l’aventure.
Je pratique la randonnée intensivement depuis 3 ans. J’ai pu tester différents types de matériel et appris beaucoup de choses sur la montagne. Je te partage donc mon expérience en essayant d’optimiser au mieux le rapport qualité / prix.
Dans cet article je te conseille sur les équipements indispensables à avoir avant de partir en trek. Pour chaque matériel ci-dessous, je te donnerai la référence de ce que j’ai moi-même ainsi que mon binôme de montagne, afin de te donner une idée plus large des possibilités !
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Premier indispensable : le sac à dos
Le sac à dos, c’est l’élément clé de toute rando : bien choisi, il te permet de transporter tout ce dont tu as besoin sans te casser le dos.
J’ai un sac à dos de chez DECATHLON en 50 L. Il est vraiment bien : pratique & peu cher. Je trouve que le compromis est vraiment génial pour les longues randonnées. Le mien date de quelques années donc n’est plus disponible mais celui-ci est similaire (et semble encore mieux!).
Pablo a lui un sac à dos DEUTER de 50 + 10 L qui lui convient parfaitement (hormis l’absence d’ouverture sur le devant du sac).
Le matériel pour bivouaquer
La tente
Nous avons deux tentes qui ont chacune leurs avantages et inconvénients.
La MT900 de chez DECATHLON : une tente en forme de dôme qui permet de « vivre » à l’intérieur en cas de mauvais temps. C’est celle-là que l’on a pris pour le Tour du Mont-Blanc par exemple car en cas de mauvais temps nous pouvons cuisiner sur les côtés et manger à l’intérieur sans se gêner. Il y a aussi un tissu qui protège les sacs de l’humidité et de la pluie sur chacun des côtés. Elle pèse cependant 1,95kg et est plus encombrante (mais cela reste vraiment raisonnable par rapport à d’autres marques).
La Minima 2 SL de chez CAMP, qui est en forme de tunnel. Elle ne pèse que 1,5 kg et est vraiment compacte ! Elle est vraiment bien pour les bivouacs ponctuels. Cependant on ne peut pas tenir assis à l’intérieur et à deux elle n’est pas spacieuse du tout, c’est pour cela que l’on en a une deuxième.
Comment bien choisir sa tente ?
Pour bien choisir ta tente de trek, mise sur un modèle léger et compact, facile à porter. Assure-toi qu’elle soit imperméable et résistante au vent. Choisis la taille en fonction du nombre de personnes et du matos à ranger, et préfère une tente rapide à monter après une grosse journée de marche.
Le sac de couchage
Nous avons également chacun un sac de couchage synthétique en 5 degrés confort.
Le mien est un DECATHLON (vraiment basique), il ne pèse que 980g et est très compact. Cependant il est bien pour l’été, mais très limite lorsque l’on sort de la saison estivale (d’autant plus que je suis une vraie frileuse). Dans ce cas tu peux rajouter un drap de sac polaire qui permet de rajouter quelques degrés (je vous en parle juste après).
Pablo a un Baikal 1100 de chez MILLET mais il pèse 1180g et est assez encombrant.
Comment bien choisir son sac de couchage ?
Pour bien choisir ton duvet, penses d’abord à la température des nuits que tu vas affronter. Opte pour un sac de couchage avec une température de confort adaptée à tes conditions de trek. Si tu pars dans un environnement froid, privilégie un modèle en duvet naturel, plus chaud et léger, sinon, un duvet synthétique peut faire l’affaire. Vérifie aussi le poids et l’encombrement, car tu devras le transporter dans ton sac. La taille du sac de couchage dépendra aussi de votre corpulence : plus la taille est grande plus le duvet sera grand (et lourd).
Le drap de sac
Tu peux retrouver deux types de drap de sac (ou « sac à viande » mais j’avoue ne pas être fan de cette appellation).
Pablo a un drap de sac en soie classique de chez DECATHLON, qui permet de conserver la chaleur du sac de couchage ainsi que de le protéger.
Comme je l’écrivais juste avant, personnellement j’ai un drap de sac polaire qui permet de gagner 8 degrés (sur le papier). C’est un SEAT TO SUMMIT, il est compact et léger.
Le matelas
J’ai le matelas ALTIPLANO de la marque Lafuma. Il pèse 700 g et est très compact. Je ne connais cependant pas sa valeur R (pour l’isolation). Il n’est pas très épais (puis j’avoue que le mien a une fuite d’air lente, donc je me retrouve souvent au sol dans la nuit). Mais hormis ça (qui peut arriver avec tous les matelas au final), il est vraiment idéal en termes de rapport taille/confort je trouve.
Pablo a le matelas MT500 air XL de chez DECATHLON. L’isolation est convenable pour l’été (valeur R de 1,5) et son poids est de 600g seulement.
Comment bien choisir son matelas ?
Pour bien choisir ton matelas de trek, mise sur un modèle gonflable qui offre un bon équilibre entre confort et isolation. Prête attention à la valeur R, qui indique la capacité du matelas à isoler du froid venant du sol : une valeur à moins de 2 suffit pour les conditions estivales, mais pour des températures plus froides, vise entre 3 et 4 ou plus. Assure-toi aussi que le matelas soit léger et compact pour ne pas surcharger ton sac, tout en offrant un bon confort après une longue journée de marche.
Le coussin
Il y a plusieurs écoles pour les coussins : le sac du duvet avec la doudoune à l’intérieur (qui fonctionne très bien et qui permet de ne pas s’ajouter de poids en plus) ou un coussin en plus.
Nous avons tous les deux un oreiller gonflable de chez DECATHLON.
Les vêtements pour partir en trek
Pour la randonnée
Voici la liste de chacun.
Julie :
- Short & brassière de sport lorsqu’il fait beau, de la marque KARI TRAA
- Pantalon de randonnée de chez DECATHLON
- Tee-shirt de randonnée de chez DECATHLON
- Haut technique manche longue respirant de chez CRAFT (lorsque vous êtes haut en altitude et qu’il fait assez froid par exemple mais que tu continues à faire de l’effort)
- Veste polaire respirante (qui évacue la transpiration pendant l’effort) de chez CIMALP. C’est vraiment un coup de cœur cette veste, je te la conseille vivement.
- Coupe-vent imperméable (ne jamais partir sans), de chez COLUMBIA.
- Chaussettes de randonnée (important pour ne pas avoir d’ampoule)
- Chaussures de randonnée haute : c’est important lorsque l’on porte du poids ou lorsque les sentiers sont escarpés). J’ai des SALEWA et j’en suis ravie, elles sont vraiment bien. Pour les « petites » randonnées, j’ai des baskets basse de chez SALOMON qui permettent d’avoir une plus grande souplesse.
Pablo :
- Pantalon de randonnée modulable de chez DECATHLON (qui fait aussi bien short)
- Tee-shirt de randonnée CIMALP ou CHULLANKA
- Veste polaire respirante (qui évacue la transpiration pendant l’effort) de chez CIMALP aussi, mais c’est un modèle différent
- Coupe-vent imperméable de chez DECATHLON
- Chaussettes de randonnée
- Chaussures de randonnée haute de la marque KAYLAND
Pour le bivouac
Il est recommandé de dormir sans vêtement pour conserver la chaleur dans le sac de couchage et pour ne pas avoir froid le matin lorsqu’il faut s’habiller pour la journée. C’est ce que Pablo fait d’ailleurs.
Cependant moi je n’y arrive pas. J’ai un legging en laine de mérinos DECATHLON qui permet de réguler la température (chauffer lorsqu’il fait froid et évacuer la chaleur lorsqu’il fait chaud). Pour le haut, je dors avec un tee-shirt de sport respirant mais je t’avoue que je ne sais pas si c’est vraiment recommandé.
Nous avons également tous les deux une doudoune pour apporter de la chaleur lorsque le soleil s’en va. J’ai une DECATHLON et Pablo a une MC KINLEY (marque d’Intersport).
Et surtout : DES CLAQUETTES ! A ne pas oublier, quel bonheur le soir de pouvoir retirer ses chaussures de randonnées.
(Je n’ai pas parlé des sous-vêtements mais je pense que cela va de soit de prendre caleçon ou culotte de rechange)
Affaires de toilettes
Très simplement, je prends pour les treks :
- Une serviette micro-fibre (toujours de chez DECATH’, ce sont vraiment les meilleurs).
- Un savon et un dentifrice écologique (que vous pouvez trouver en magasin bio par exemple)
- Une brosse à dent
- Des lingettes nettoyantes (assez pratiques) et du déodorant pour ceux qui le souhaite
L'alimentation en trek
Le réchaud
Pour cuisiner j’ai un JETBOIL. C’est une marque de réchaud qui intègre le récipient au réchaud (tout en 1). Il permet d’avoir une grosse flamme résistant au vent.
Ne pas oublier le briquet et la petite cartouche de gaz qui marchent de pair avec le réchaud.
La vaisselle
J’ai un kit de chez DECATHLON qui est vraiment pratique. Je prends toujours les assiettes, les gobelets et les couverts (ils sont en plastiques, parfait pour ne pas s’ajouter trop de poids).
Ne pas oublier d’avoir un couteau de type Opinel pour bien couper le saucisson ou le fromage qui vous réconfortera.
La nourriture en journée
Pour le petit déjeuner, je fais toujours les portions avant de partir pour que ce soit plus pratique.
Dans un sachet, je mélange :
- Du lait en poudre
- Des flocons d’avoine
- Quelques cornflakes
- Des cranberries
- Quelques amandes
Pour le journée, je prends des barres de céréales (une à deux par jour) et des fruits secs pour se donner des petits coups de boost lorsque mon corps en ressent le besoin.
Sinon le midi, c’est amandes et dattes (très nutritif) pour ne pas s’alourdir l’estomac et utiliser de l’énergie pour la digestion plutôt que pour la randonnée.
La nourriture le soir
Pour le soir, plusieurs solutions s’offrent à toi en fonction de ton budget et de la durée de ton trek.
La classique : le plat lyophilisé (différentes marques : VOYAGER, MX3, DECATHLON) dont le prix varie entre 9 et 14 euros l’unité.
Ma solution : une portion de semoule complète que l’on réhydrate lors du repas, accompagné d’une soupe lyophilisée avec un choix de saveur assez large. Le prix est nettement moins élevé sachant qu’1kg de semoule équivaut à 2,50€ et que 3 soupes lyophilisées à 2€.
C’est clairement moins nutritif mais il est possible d’alterner un soir sur deux afin d’avoir les apports nécessaires.
Le fond de sac pour partir en trek
Un fond de sac c’est l’ensemble des éléments essentiels que tu dois toujours avoir avec toi, peu importe la durée ou la difficulté de la randonnée. Ces objets te permettent de faire face aux imprévus, comme une blessure, un changement de météo, ou un détour non programmé.
- La frontale : nous avons tous les deux une frontale PETZL avec la pile rechargeable.
- Une trousse de secours complète classique que vous pouvez trouver chez DECATHLON par exemple (ne pas oublier de la recharger si vous l’utilisez).
Nous rajoutons à celle-ci : pastilles pour rendre l’eau potable, compeed (pour les ampoules) et médicaments (du paracétamol, des anti-vomitifs et anti-diarrhétiques), couverture de survie.
- Le protège-sac pour la pluie
- Les gants & bonnet pour se réchauffer
- L’eau : nous avons chacun un camelbak de 2L de chez DECATHLON que nous remplissons ainsi que deux bouteilles d’eau de 1,5L afin de cuisiner et de boire le soir.
Cela peut vous sembler beaucoup 7 litres d’eau à deux mais malgré que l’on se recharge tous les jours avec les sources, nous nous sommes retrouvés à court d’eau le dernier jour de notre Tour du Mont-Blanc. Il ne faut pas sous-estimer l’importance d’avoir beaucoup d’eau avec soi. Vous pouvez parfois passer 20 ou 30 kms de marche si ce n’est plus sans croiser une seule source d’eau !
- Un briquet (source de chaleur) et un couteau (pour couper tout un tas de chose, pas seulement pour la cuisine)
- Crème solaire & lunettes de soleil (adaptées à la montagne)
- Chapeau ou casquette afin de ne pas attraper d’insolation
- Du papier toilette avec un sac poubelle (POUR NE PAS LAISSER SON PAPIER DANS LA NATURE !)
Nos « plus » dans le sac
- GPS TwoNav
- Carte papier lorsque le téléphone ou GPS n’a plus de batterie mais aussi pour le côté pratique
- Mousqueton & sangle (pour accrocher des choses ainsi que pour pleins d’éventualités pas très drôles)
- Stylo Bic
- Bonbons pour un petit coup de sucre rapide lorsque c’est nécessaire
- Appareil photo (pour les treks longs je prends le Canon R50 qui est très léger donc parfait pour ne pas se rajouter du poids)
- Batterie portable : la mienne est une 20 000 mAh mais assez lourde et celle de Pablo une solaire (mais qui ne tient vraiment pas la charge alors je ne vous la présente pas).
- Battons de marche : indispensable selon nous lorsque l’on porte du poids. J’ai des SALOMON qui sont top.
- Jumelles
Conseils pratiques pour réussir son trek
- Bien se renseigner sur les réglementations en vigueur (notamment pour les autorisations de bivouac)
- Bien préparer son circuit de randonnée et télécharger la carte en avance
- Respecter la faune et la flore
- Ramener l’entièreté de ses déchets
- Se renseigner sur la météo et sur les pratiques à avoir si vous croisez l’orage
- Kiffer !! 😍
En conclusion, partir en trek est une aventure exaltante qui nécessite une bonne préparation pour garantir confort et sécurité. Avoir les équipements adaptés est essentiel pour affronter les imprévus du terrain. En suivant cette liste de matériel indispensable, vous pourrez profiter pleinement de votre expérience en pleine nature, en minimisant les risques et en maximisant le plaisir de la découverte. Bon trek !
4 Commentaires
Super article, très complet, merci ! 😁
Merci pour ton commentaire, il me fait plaisir !
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