La randonnée, c’est la liberté, l’évasion, le plaisir de marcher au cœur de la nature. Mais une belle sortie peut vite tourner au cauchemar à cause d’une petite erreur. Qui n’a jamais pris le mauvais sentier ou sous-estimé la météo ? Certaines galères sont courantes, mais elles peuvent être évitées avec un peu de préparation. Dans cet article, je te dévoile les 5 erreurs en rando qui sont assez fréquentes et surtout, comment les éviter. Alors si jamais tu te retrouves dans l’une de ces situations… pas de panique, je t’explique quoi faire pour gérer la situation et continuer l’aventure sereinement 
1. Se perdre en chemin 
Se perdre est sans doute l’une des pires expériences en randonnée. Un mauvais sentier, un balisage effacé ou une simple inattention, et c’est la panique.
Comment l’éviter ?
- Toujours étudier l’itinéraire à l’avance et télécharger une carte hors ligne (il existe plein d’application tel que Decathlon Outdoor, OutdoorActive…)
- Emporter une boussole et savoir s’en servir.
- Vérifier régulièrement le balisage.
- Informer quelqu’un de son itinéraire et de son heure de retour estimée.
Et si ça arrive quand même ?
- Ne pas paniquer et analyser la situation.
- Revenir au dernier point connu.
- Si besoin, utiliser une application GPS pour retrouver son chemin.
- En cas de doute, rester sur place et appeler les secours si nécessaire.
2. La météo capricieuse 
Un beau soleil au départ ne signifie pas que le temps restera clément toute la journée. En montagne, la météo peut changer en quelques minutes.
Comment l’éviter ?
- Vérifier la météo avant de partir et adapter son itinéraire en conséquence.
- Toujours emporter un vêtement de pluie, même par temps clair.
- Prévoir des vêtements chauds en cas de chute de température. En effet, il y a souvent du vent aux sommets et aux cols de montagne, dans ce cas une doudoune est toujours appréciable.
Et si ça arrive quand même ?
- Trouver un abri naturel (forêt, surplomb rocheux) si possible.
- En cas d’orage, éviter les crêtes et les zones dégagées.
- Ne pas hésiter à rebrousser chemin si les conditions deviennent trop dangereuses.
3. Les ampoules aux pieds 
Rien de pire que des ampoules pour gâcher une rando ! Une chaussure mal adaptée ou des chaussettes inadaptées, et c’est l’enfer.
Comment l’éviter ?
- Porter des chaussures déjà rodées, adaptées au terrain.
- Utiliser des chaussettes techniques anti-frottement.
- Appliquer du talc ou de la crème anti-frottement sur les zones sensibles.
Et si ça arrive quand même ?
- Appliquer un pansement spécifique dès l’apparition d’une douleur (toujours avoir un pansement Compeed dans son sac à dos : ça sauve des randos !).
- Réajuster les lacets pour limiter les frottements.
- Faire des pauses régulières pour laisser respirer les pieds.
4. Ne plus avoir d’eau 
Se retrouver sans eau en pleine rando, c’est non seulement désagréable, mais aussi dangereux. C’est l’une des erreurs en rando qui est la plus compliquée à gérer.
Comment l’éviter ?
- Toujours emporter plus d’eau que nécessaire (au moins 1,5L par personne pour une randonnée classique).
- Vérifier s’il y a des points d’eau sur le parcours.
- Utiliser une gourde filtrante en cas de besoin.
Et si ça arrive quand même ?
- Éviter tout effort physique intense pour limiter la transpiration.
- Chercher une source d’eau (ruisseau, fontaine) et la purifier si nécessaire.
- Demander de l’eau à d’autres randonneurs.
5. Un coup de barre en plein effort 
La fatigue peut vite s’installer en randonnée, surtout si l’effort est long et soutenu.
Comment l’éviter ?
- Manger un bon repas avant de partir, riche en glucides et en protéines.
- Emporter des encas énergétiques : fruits secs, barres de céréales, chocolat.
- Boire régulièrement pour éviter la déshydratation.
Et si ça arrive quand même ?
- Faire une pause et s’hydrater.
- Manger un aliment riche en sucres rapides pour un coup de boost immédiat.
- Répartir mieux ses efforts et adopter un rythme plus régulier.
La marche en pleine montagne c’est une aventure incroyable, mais mieux vaut partir préparé pour éviter les classiques erreurs en rando. En adoptant quelques bonnes pratiques, tu pourras profiter pleinement de tes sorties en pleine nature, sans stress ni galère.
D’ailleurs, tu peux retrouver sur ce blog plein d’itinéraires dans les rubriques suivantes :
Alors, prêt(e) à partir à l’aventure en toute sérénité ? 
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